第9期加更版
导演：吴梦知 晏吉 主演：宁静 张雨绮 黄圣依 伊能静 万茜 金晨 吴昕 郁可唯 蓝盈莹 张含韵 李斯丹妮 王霏霏 孟佳 袁咏琳 白冰 张萌 沈梦辰 黄龄 钟丽缇 郑希怡 王丽坤 丁当 阿朵 金莎 刘芸 陈松伶 海陆 王智 许飞 朱婧汐 黄晓明 杜华 赵兆 陈琦沅 魏大勋 杜海涛 彭磊 赵梦 庞宽 杨澜 霍汶希 李佳琦
芒果TV网友： 内容不悬浮，贴近普通人的心境与生活。
爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》没有过度炒作嘉宾之间的关系，专注节目本身内容，不搞场外话题，观感干净清爽。
1905网友： 亮点比较零散，主线内容不够扎实稳固。
1905网友： 不必强行说服别人认同自己，尊重差异，就是最好的沟通。
pptv电视网友： 节奏起伏不定，时而精彩时而拖沓冗长。
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爱奇艺网友： 《乘风破浪的姐姐第一季》没有过度炒作嘉宾之间的关系，专注节目本身内容，不搞场外话题，观感干净清爽。
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