第04集
导演：未知主演：石原里美 市村正亲
MC石原さとみがお届けする新?生活科学情報エンターテインメント番組！ 食?健康?生活、あらゆるテーマを、最新科学と大実験?大調査をもとに解き明かし、真のお役立ち情報満載の「トリセツ」にしてご紹介！ 4月7日木曜放送スタートです
pptv电视网友： 没有焦虑感，不比拼速度和输赢，重在享受过程，这种松弛的基调特别难得。
豆瓣网友： 朋友般的相处模式，简单日常却很治愈。
搜狐视频网友： 创意很不错，形式新颖，跳出传统综艺套路。
1905网友： 《改变明天的使用说明书》没有重大槽点，但是很难让人主动安利。
pptv电视网友： 一期看完意犹未尽，期待下一期的更新。
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