第07集
导演：??? 主演：陈瑞妍 金宥真 薛仁雅 朴柱炫
四人将参加的铁人三项比赛，涉及游泳、自行车、马拉松等不间断比赛，是一项需要极高体力和极强耐心的项目。四人的挑战和热情将通过节目来传达。
豆瓣网友： 没有大雷，但是全程缺少让人惊喜瞬间。
豆瓣网友： 节目组不刻意制造对立冲突，尊重每个人的想法，只是缺少足够戏剧看点，容易平淡。
bilibili网友： 节目价值观正向，没有不良导向，大众接受度高，但是整体风格偏平淡。
腾讯视频网友： 游戏环节有好有坏，一部分趣味性十足，一部分设计单薄，重复度高，容易审美疲劳。
芒果TV网友： 《钢铁少女团》嘉宾之间互相欣赏，看见对方身上的闪光点，真诚夸赞，氛围积极又温暖。
豆瓣网友： 没有大雷，但是全程缺少让人惊喜瞬间。
豆瓣网友： 节目组不刻意制造对立冲突，尊重每个人的想法，只是缺少足够戏剧看点，容易平淡。
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腾讯视频网友： 游戏环节有好有坏，一部分趣味性十足，一部分设计单薄，重复度高，容易审美疲劳。
芒果TV网友： 《钢铁少女团》嘉宾之间互相欣赏，看见对方身上的闪光点，真诚夸赞，氛围积极又温暖。